FAQ | Move4Life

założyciel i trener personalny

KASIA KOŁAKOWSKA

Jestem trenerem personalnym z kilkuletnim stażem pracy z podopiecznymi. Swoje doświadczenie zdobywałam zarówno na wielkometrażowych siłowniach jak małych studiach treningu personalnego. Ukończyłam AWF Józefa Piłsudskiego w Warszawie oraz AWFiS w Gdańsku. Miałam to szczęście poznać różne formy ruchy i przekonać się, że ograniczenia są tylko w głowie. Zostałam instruktorem piłki siatkowej, kettbell, zapasów, podnoszenia ciężarów. Poza tym swoją wiedzę ciągle pogłębiam poprzez uczestnictwo w kursach i szkoleniach związanych z tematyką treningu, suplementacji i odżywiania. Sport towarzyszył mi od najmłodszych lat. Ukształtował potrzebę ruchu i dyscyplinę. Pokochałam siłownię, za możliwość wszechstronnego dbania o swoje zdrowie. Cieszę się, że mogę dzielić się swoją pasją. Uwielbiam pracę z podopiecznymi. Ogromną satysfakcję dają mi ich postępy i uśmiechy na twarzy. Jeśli chcesz się dobrze czuć w swoim ciele i zadbać o zdrowie zapraszam do współpracy.

Zapisz się do trenera

założyciel i trener personalny

ŁUKASZ KOŃCZAK

Nazywam się Łukasz Kończak i jestem licencjonowanym trenerem personalnym oraz instruktorem ćwiczeń siłowych. Dodatkowo prowadzę wykłady dla innych trenerów. Ukończyłem również kurs trenera przygotowania motorycznego. Uwielbiam pracować z ludźmi, sprawiać, by ich życie stawało się lepsze i zdrowsze. Na co dzień pracuje z podopiecznymi, którzy dążą mnie sporym zaufaniem. W treningu najważniejsze jest zdrowie mojego klienta. Najbardziej cieszą mnie i motywują ich postępy.

Zapisz się do trenera

założyciel i trener personalny

HUBERT KRAWCZYK

Nazywam się Hubert Krawczyk. Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Jestem certyfikowanym trenerem personalnym i instruktorem pływania. Trenowałem pływanie przez 8 lat i zdobyłem złoty medal na Mistrzostwach Polski. Dzięki doświadczeniom związanym ze sportem poznałem co to znaczy ciężka praca, wytrwałość w dążeniu do celu, wysoka motywacja i systematyczność każdego dnia.Ukończyłem wiele kursów z zakresu treningu siłowego, odżywiania, suplementacji i regeneracji. Ciągły rozwój i zdobytą wiedzę kieruję w stronę podopiecznych, żeby pomóc im w osiągnięciu każdego celu. Posiadam wieloletnie doświadczenie w pracy z ludźmi. Jako trener pomogę Ci w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, zadbam o 100% motywacji i poprawę Twojej sprawności.

Zapisz się do trenera

trener personalny

MATEUSZ SZKWAREK

Cześć, jestem Mateusz. Od dziecka pasjonuje mnie sport. Początkowo grałem w piłkę nożną, ale 8 lat temu odkryłem trening siłowy, który mnie pochłonąłPrzez ten czas zrobiłem kurs trenera personalnego oraz liczne szkolenia z zakresu treningu, a także brałem udział w Akademickich Mistrzostwach Polski w trójboju siłowym. Ukończyłem kurs trenera personalnego i liczne szkolenia z treningu. Posiadam tytuł licencjata z Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, obecnie studiuję magisterkę. Podczas studiów uzyskałem legitymacje instruktorskie tj. Instruktor fitness – ćwiczenia siłowe oraz Instruktor fitness Kinezygerontoprofilaktyka. Posiadam również legitymację trenera piłki nożnej UEFA C. Uwielbiam ruch w każdej postaci. Bardzo interesuję mnie rozwijanie zdolności motorycznych człowieka. Próbowałem swych sił w biegach średnio oraz długodystansowych oraz kickboxingu (a w wolnych chwilach dalej próbuje). Bardzo chętnie dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem związanym z treningiem. Z wielką przyjemnością pomogę ci zrealizować twój wymarzony cel treningowy w bezpieczny i prawidłowy sposób.

Zapisz się do trenera

trener personalny

PAULINA SZYDLIK

Od małego nie potrafiłam usiedzieć w miejscu, tańczyłam 8 lat. Po kontuzji zaczęłam zagłębiać się w biomechanikę, fizjologię i anatomię ciała, które z pewnością pomagają mi w pracy z ludźmi. Studentka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku na specjalizacji instruktor zajęć fitness. Certyfikowany trener personalny, miłośniczka zdrowego stylu życia i treningów, szczególnie siłowni, która pomogła mi wyjść z zaburzeń odżywiania. Zajmuję się również pisaniem artykułów dotyczących racjonalnego żywienia, treningów czy suplementacji. Stawiam na zdrowy rozsądek i balans. Zawsze chętnie służę pomocą i przekazuje swoje spostrzeżenia oraz rady.

Zapisz się do trenera

trener personalny

Michalina Dmowska

Nazywam się Michalina Dmowska i jestem absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Jestem licencjonowanym nauczycielem, trenerem personalnym oraz trenerem przygotowania motorycznego w sporcie. Sport towarzyszy mi od dziecka, wówczas kiedy rozpoczęłam swoją karierę sportową w kajakarstwie klasycznym. W gdańskich barwach klubowych osiągnęłam liczne medalowe lokaty na Mistrzostwach Polski oraz na Mistrzostwach Województwa. To 6-letnie doświadczenie sportowe dało mi możliwość dalszego rozwoju w zakresie dbałości o zdrowie i motywowania innych do uprawiania aktywności fizycznej. Trening siłowy był nieodzownym elementem osiągnięcia wysokiego wyniku sportowego w kajakarstwie. Szereg wyzwań związanych z moim doświadczeniem sportowym zaszczepił we mnie dyscyplinę i wytrwałość w dążeniu do celu. Moją intencją jest motywacja klientów do pracy nad swoim zdrowiem i samopoczuciem. Specjalizuje się w treningu hipertroficznym z akcentem na wytrzymałość siłową. Ponadto jestem nauczycielem wychowania fizycznego w Szkole Podstawowej oraz instruktorem zajęć grupowych. Moje zainteresowania to zdrowy styl życia, dietetyka, psychologia oraz publicystyka. Zapraszam na trening - ze mną wzmocnisz swoje ciało, poprawisz swoje samopoczucie. Rozwieje Twoje wątpliwości i zagwarantuje, że trening siłowy jest rewelacyjną formą do poprawy swojego samopoczucia psychofizycznego. Do zobaczenia!

Zapisz się do trenera

trener personalny

Paweł Woźnicki

Cześć! Nazywam się Paweł i jestem certyfikowanym trenerem personalnym. Moją pracę na co dzień łącze ze studiami na kierunku fizjoterapia. Ukończyłem kurs z zakresu treningu medycznego, funkcjonalnego, programowania treningi siłowego i podstaw dietetyki.
Aktywność fizyczna stanowi nieodłączny element mojego życia. Największą satysfakcję w pracy sprawia mi obserwowanie Waszych postępów oraz uśmiechów na twarzy Dzięki mojemu doświadczeniu i wiedzy w dziedzinie treningu siłowego i odżywiania, będę Cię wspierał i doradzał na każdym etapie Twojej drogi do sukcesu. Moja praca jest jednocześnie moją pasją i nieustannie przyswajam nową wiedzę, co pozwala mi cały czas podnosić umiejętności. Razem stawimy czoła wyznaczonym celom i sprawimy, że poczujesz się pewnie i zdrowo w swoim ciele. Do zobaczenia na sali treningowej! :)

Zapisz się do trenera

trener personalny

Weronika Andryskowska

Cześć, nazywam się Weronika i jestem studentką 5 roku kierunku lekarskiego na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym. Interesuję się ortopedią i nieustannie poszerzam swoją wiedzę w tym zakresie. W pracy jako trener skupiam się na budowaniu siły, mocy, sprawności i świadomości ciała u moich podopiecznych. W treningach wykorzystuję elementy trójboju siłowego oraz dwuboju olimpijskiego. Sama pasjonuję się podnoszeniem ciężarów i staram się zarażać tym innych ludzi. Widzimy się na siłowni.

Zapisz się do trenera

pytania odpowiedzi

Move4life to hybryda studia treningu personalnego połączona z kameralną siłownia 24/7. Nasi specjaliści to trenerzy, fizjoterapeuci, dietetycy, masażyści, pasjonaci sportu i ruchu. Chcemy zadbać kompleksowo o zdrowie naszych klientów.

Move4life znajduję się na Partyzantów 8/111 w samym sercu gdańskiego Wrzeszcza. Jesteśmy w bliskim sąsiedztwie galerii Manhattan gdzie bez problemu znajdziecie miejsce parkingowe. Stąd kierujecie się do osiedla zamkniętego Quattro Towers. Kod do domofonu przy bramce i drzwiach budynku 0111111. Siłownia jest na 1 piętrze, lokal 111.

Na trening spakuj swoje rzeczy w torbę lub plecak. Zabierz ze sobą wygodny strój sportowy, obuwie na zmianę, ręcznik. Oczywiście uśmiech i dobry humor mile widziane. W szatniach są kluczyki także nie potrzebujesz kłódki. Po treningu możesz wziąć prysznic. Na miejscu mam również dystrybutor wody do picia, także jak zapomnisz o bidonie czy butelce to nie jest to problem.

Pierwszy trening personalny tak zwany konsultacyjny jest płatny. Trwa on minimum 60 min. Trenem na początku zadaję Tobie pytania, przeprowadza testy diagnostyczne aparatu ruchu, sprawdza jak wygląda Twoja aktualna kondycja. Na końcu przedstawia realny plan działania. Możliwy jest również pomiar składu ciała. Trener poświęca swój czas i doświadczenie aby maksymalnie Tobie pomóc.

Prowadzimy usługi treningu personalnego, treningu w parze, masażu i fizjoterapii. Dodatkowo można korzystać z siłowni samodzielnie w ramach członkostwa.

Tak jest możliwość zakupienie karnetu na siłownię bez współpracy z trenerem.

Masz dwie opcji aby kupić karnet. Przez naszą stronę w zakładce karnet lub bezpośrednio na miejscu. Wybierając drugę opcję koniecznie skontaktuj się z nami telefonicznie lub mailowo.

Jednorazowe wejście kosztuje 30 zł. Zachęcamy do tej opcji aby przekonać się czy miejsce spełni oczekiwania.

Nie honorujemy żadnych kart zewnętrznych aby dbać o komfort ćwiczących na siłowni. Zależy nam na braku tłumów i rodzinnej atmosferze.

Od 16 roku życia za pisemną zgodą opiekuna prawnego. W przypadku treningu personalnego nie ma limitu wieku.